Estudio revela que la vitamina D puede contribuir a un envejecimiento más saludable en Chile
La vitamina D, conocida popularmente como la “vitamina del sol”, desempeña un papel fundamental en diversos procesos biológicos y de salud. Aunque es reconocida por su importancia en fortalecer huesos y músculos, nuevas evidencias científicas indican que su impacto puede ser aún mayor, influyendo en el proceso de envejecimiento a nivel celular.
Un estudio realizado en Estados Unidos ha demostrado que la suplementación con vitamina D3 podría retrasar el acortamiento de los telómeros, estructuras que protegen los cromosomas y están relacionadas con el envejecimiento. La investigación siguió durante cuatro años a más de mil adultos mayores y encontró que quienes consumían una dosis diaria de 2.000 UI presentaban menos desgaste celular, lo que implica un envejecimiento más lento.
Este avance tiene especial relevancia para Chile, donde datos recientes muestran que el 84% de la población presenta niveles insuficientes o deficientes de vitamina D. La falta de exposición solar adecuada y hábitos alimenticios poco favorables contribuyen a este escenario, aumentando riesgos asociados con el envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.
Expertos recomiendan evaluar los niveles sanguíneos antes de considerar suplementarse, ya que una dosis excesiva puede ser contraproducente. Además, mantener una exposición moderada al sol y adoptar una alimentación equilibrada son medidas sencillas para mejorar los niveles de esta vitamina. Aunque se requiere mayor investigación para confirmar todos los beneficios, estos hallazgos abren una puerta a estrategias preventivas para un envejecimiento saludable en la población chilena.